ગ્રાઉન્ડિંગ તકનીકો

શાંતિ અનુભવવાના ત્રણ સરળ રસ્તા.

શ્વાસના બે અભ્યાસ અને એક ગ્રાઉન્ડિંગ અભ્યાસ, જે તમે ગમે ત્યાં, એક-બે મિનિટમાં અજમાવી શકો. ધીમો શ્વાસ શરીરને શાંત થવામાં મદદ કરે છે; ગ્રાઉન્ડિંગ તમારું ધ્યાન વર્તમાન ક્ષણમાં પાછું લાવે છે. આ સરળ સ્વ-સહાયના ઉપાયો છે, થેરાપીનો વિકલ્પ નહીં.